Le sport cérébral n'est pas vraiment nouveau, mais la science ne cesse de découvrir de nouveaux effets qui en découlent. Il en ressort que le sport cérébral n'est pas seulement pratiqué dans le cerveau, mais que le sport stimule également la pensée et l'interconnexion des zones cérébrales.
Tu entends parler de sport cérébral ou d'entraînement cérébral et tu penses immédiatement au sudoku, aux mots croisés ou aux échecs. Peut-être aussi à des formes plus récentes de pensée en réseau, comme celles requises pour résoudre les énigmes d'une escape room. Mais si l'on élargit le concept et que l'on s'oriente plutôt vers le terme anglais "mind"-sport, celui-ci englobe également le sport proprement dit. Il s'agit avant tout de sports qui impliquent non seulement les capacités cognitives, c'est-à-dire l'esprit, mais aussi, dans l'idéal, le corps. Ainsi, le sport mind nous met en "résonance" avec nous-mêmes et avec l'environnement.
Le stand up paddle en est un bon exemple. En "SUP", tu veilles à garder l'équilibre tout en ne perdant pas de vue l'objectif de ton tour de pagaie. Il s'agit donc d'une combinaison de différentes compétences. En même temps, tu es en contact avec la nature. Avec ses odeurs et ses bruits, elle offre à ton cerveau une oasis de détente par rapport au quotidien numérique, car tu ne parviendras probablement pas à taper un SMS et à continuer à pagayer en même temps. Le Mind Sport est donc bien plus qu'un simple jogging cérébral. C'est de l'attention à soi-même, un défi physique, un entraînement mental et de la nature pour le corps et l'esprit.
Le sport cérébral est donc aussi une pause dans le quotidien, mais qui entraîne en même temps et souvent de manière tout à fait inconsciente ton cerveau. Offre-toi ces moments de pause. Oublie le temps passé dans la nature et laisse le monde numérique à lui-même. Tu sentiras comment ta capacité de perception se modifie et comment tes sens sont à nouveau plus éveillés et plus réceptifs.
