Ton métabolisme a une phase diurne et une phase nocturne. Cette dernière est dominée par le foie. Le foie est l'un de nos plus grands organes, il accomplit des tâches importantes pour notre corps et mérite donc ton attention. Il filtre entre autres les substances liposolubles indésirables dans ton sang. Il le fait certes toute la journée, mais pendant que tu dors et que tu ne consommes donc pas de nourriture, le foie peut rattraper le travail de filtrage en retard. En même temps, la phase nocturne est aussi le moment où le foie se régénère après avoir fait son travail. Pour que la fonction hépatique reste équilibrée et que tu puisses dormir tranquillement, tu peux tenir compte des conseils suivants et soutenir ainsi ton foie.
Les substances d'automne servent le foie
Les substances automnales ont malheureusement presque totalement disparu de nos aliments. Elles sont pourtant précieuses pour la fonction hépatique. Elles contiennent en effet des substances végétales protectrices et messagères rares et importantes, à partir desquelles le corps produit entre autres l'urolithine A, un aliment pour les cellules. Ces substances automnales rares, au profil gustatif oscillant entre l'acidulé, l'amer et le tannique, se retrouvent surtout dans la culture alimentaire asiatique. Le fruit du myrobolan, profondément ancré dans la tradition tibétaine en tant que "fruit roi", offre justement à ton corps cette portion supplémentaire d'attention âpre qui manque dans l'alimentation quotidienne normale.
La choline - un nutriment pour le foie
Ce nutriment a diverses fonctions dans l'organisme. Au niveau du foie, il participe à la régulation du stockage des graisses dans le foie. La choline* contribue ainsi à une fonction hépatique normale. Elle est naturellement présente dans différents aliments d'origine animale et végétale, comme les œufs ou le soja. Mais si ton alimentation n'est pas optimale ou si tu vis une situation particulière, tu peux aussi compléter la choline.
Manger avec modération
Étant donné que le foie peut stocker les calories superflues et les transformer en graisse, tu aides ton foie à fonctionner si tu ne manges que la quantité dont ton corps a besoin à un moment donné. Si tu privilégies les aliments à assimilation lente, comme les céréales complètes plutôt que la farine blanche, l'énergie reste disponible plus longtemps et de manière plus régulière, et tu as moins vite faim à nouveau.
Ne mange pas, c'est tout
Le foie est heureux de pouvoir se reposer quelques heures. Ce que nous pratiquons aujourd'hui sous forme de jeûne par intervalles 8:16 moderne, les Tibétains le faisaient déjà il y a des siècles. Ne pas manger par phases pendant 12 à 16 heures permet à la digestion et surtout à la fonction hépatique de faire une pause bienvenue dans le quotidien exigeant du métabolisme.
Formule tibétaine aux trois fruits - La combinaison d'herbes
Les substances automnales sont difficiles à trouver et tu ne manges pas non plus tous les jours des glands, la partie blanche de la grenade ou tu mâches l'écorce de bouleau ou de hêtre. C'est pourquoi le mélange d'herbes tibétaines PADMA HepaTib combine trois espèces de myrobolans naturellement acides avec de la choline*. Avec 2 gélules de PADMA HepaTib le matin et 2 gélules le soir, tu soutiens ton métabolisme et la fonction hépatique.
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