Tu es très occupé(e) et la pause est pour toi une notion étrangère ? Alors tu ressens certainement de temps en temps que ton estomac réagit mal à la charge permanente et au stress. Les anciens Tibétains se sont déjà penchés sur cette question. Voici quelques conseils qui peuvent encore t'aider aujourd'hui.

Lorsque l'activité bat son plein, il n'y a souvent pas le temps de veiller à une alimentation équilibrée. Un sandwich ou une salade entre deux rendez-vous doit suffire. Comme tu es stressé, tu ne mâches pas beaucoup et tu dois prendre une boisson contenant de la caféine. Et quand il est tard, tu ne manges qu'à huit, neuf ou même dix heures. Cela ne laisse aucun répit à ta digestion. Le stress et les tensions, le manque de repos et l'alimentation non optimale déstabilisent le climat gastrique, qui réagit de manière peu enthousiaste.

L'enseignement tibétain a pour but de préserver l'équilibre intérieur afin que tu te sentes bien. Dans les grandes lignes, l'équilibre intérieur est préservé si nous respectons les polarités dans la vie. Si l'alimentation est froide, alors bois quelque chose de chaud en plus. Une alimentation principalement chaude et légère, comme les soupes, serait effectivement encore mieux. Elles fournissent de l'énergie facilement disponible et réjouissent également le climat gastrique. Mais comme les phases de vie stressantes laissent souvent peu de place précisément aux repas chauds et calmes, l'enseignement tibétain utilise le goût chaud et puissant des herbes aromatiques naturelles comme complément.

Les herbes et les épices aux arômes chauds, acidulés ou piquants maintiennent l'équilibre de ton climat gastrique. C'est le cas par exemple du carthame, de la racine d'alanthe ou du poivre long. Tu peux ainsi pimenter ton repas et équilibrer les qualités alimentaires froides. C'est justement pour cela que tu n'as pas le temps ? Tu ne veux pas laisser traîner les épices dans ton bureau ? Pour ces cas, il existe aussi chez nous des mélanges d'herbes tibétaines prêts à l'emploi, de qualité contrôlée, en capsules. PADMA AciTib combine la racine d'alanthe chaude, le carthame, le poivre long et d'autres herbes aromatiques avec le minéral calcium. Le calcium soutient ainsi le fonctionnement normal des enzymes digestives. PADMA AciTib est donc le compagnon idéal pour le climat de ton estomac dans les phases de stress.

De plus, l'enseignement tibétain recommande d'accorder des pauses à la digestion. Ce qui est aujourd'hui sur toutes les lèvres était déjà pratiqué par les Tibétains il y a des siècles. Il s'agit du jeûne par intervalles au rythme de 16:8. Cela signifie que tu jeûnes pendant 16 heures et que tu ne bois que de l'eau ou du thé (sans lait ni sucre). Les 8 autres heures, tu peux manger normalement. C'est un bienfait pour le climat de ton estomac et un bon soutien pour le maintenir en équilibre neutre.

Il est tout aussi utile de réduire autant que possible le stress ou de veiller à une compensation et à une détente suffisantes. Le tabagisme, l'alcool, le sucre et les crudités peuvent également solliciter le climat gastrique. Fais donc preuve de modération et veille à prendre ton dernier repas 2 à 3 heures avant d'aller te coucher. Cela permet de soulager ton estomac pendant la nuit et de le détendre.