Rester concentré sur le sujet - garder le focus

Il y a des moments dans les projets de travail, les phases d'apprentissage ou d'examen, et souvent aussi dans la vie quotidienne tout à fait normale, où il faut rester concentré sur ce que l'on fait pour accomplir les tâches dans un délai utile et avec succès.

Lorsqu'une présence mentale élevée est requise, il est souvent difficile de la maintenir longtemps. En effet, le multi-tasking dans de telles situations fait perdre la structure et la concentration, et la communication mobile distrait. Les notifications ou les mails incessants détournent l'attention de l'objectif.

Plus ces phases sont intenses, plus il est difficile de ne pas perdre le fil et de ne pas se laisser distraire par la moindre irrégularité.

Apporter de la structure et de la régularité dans le quotidien aide déjà à garder le focus, la concentration et l'énergie. Que ce soit par le biais de listes de choses à faire, de plans de déroulement, etc. Il n'est pas non plus nécessaire de tout faire soi-même, chacun a ses forces et ses faiblesses. Chercher et accepter de l'aide permet également de préserver le corps et l'esprit du surmenage.

De plus, l'exercice en plein air clarifie l'esprit et donne un nouvel élan. Le jogging ou la marche dépendent des préférences personnelles. Une astuce tirée de la théorie tibétaine de la constitution permet de surmonter les dépressions énergétiques et mentales : Pendant environ deux minutes, masser et pétrir le bord des deux oreilles entre les doigts. Cela stimule le flux énergétique et rafraîchit.

Dans de telles situations, il est très important de mettre son corps et son esprit à la terre. En effet, on retrouve un terrain stable au sens figuré et on reste concentré. Le cumin est très apprécié dans la théorie tibétaine de la constitution. Connu chez nous principalement comme épice et comme aide à la digestion, l'enseignement constitutionnel tibétain utilise le cumin pour ses propriétés de terre .

Dans PADMA CogniTib, le cumin est un ingrédient important de la recette. Surtout en période d'exigences accrues. Son pouvoir de terre est combiné à la noix de muscade . Le fer est également présent dans la formule. Le fer contribue à une fonction cognitive normale et à la réduction de la fatigue et de l'épuisement . Il maintient l'équilibre du flux de pensées et assure un esprit vif. Cela permet de garder le focus et de rester concentré sur ce que l'on fait.