1. se souvenir à l'envers
Te souviens-tu de tout ce que tu as fait au cours de la dernière demi-heure ? Passe toutes les étapes en revue dans ta tête, mais pense à l'envers. Commence par le dernier événement et parcourt la demi-heure à l'envers, morceau par morceau. Tu peux aussi penser à l'endroit où tu étais il y a trois clics de souris. Si tu fais des recherches sur Internet, par exemple, cet exercice est tout indiqué. Bien entendu, il n'est pas question de tricher et de regarder l'historique. Tu remarqueras que ce n'est pas si facile. En revanche, il te permet de te calmer et de stimuler ta concentration.
2. trouver les mots dans le mot
Choisis n'importe quel mot et réfléchis au nombre de termes supplémentaires qui se trouvent dans ce mot en recombinant les lettres existantes. Tu seras surpris de la quantité trouvée. Voici quelques exemples :
- Assurance invalidité professionnelle : serein, ours, foin, animal, thé, fée, appeler
- Prévoyance vieillesse : lac, rose, as, père, pie, restes, règle
- Exercice de concentration : bon, ration, défi, gentil, trio, court, bureau, animal
3. écrire à l'envers
Prends une feuille de papier et un stylo et choisis un mot au hasard, par exemple "lieu de travail". Écris ce mot une fois en lettres d'imprimerie. Essaie maintenant d'écrire ce mot à l'envers et en lettres inversées. Cela stimule la concentration.
4. calculer la somme des quatres
Prends ton propre numéro de portable et fais la somme des chiffres, bien sûr dans ta tête. Tu peux aussi faire cet exercice avec n'importe quel autre numéro, par exemple le numéro de ton collègue. Soyez créatif !
5. massage comme exercice croisé
Masse ton oreille droite avec la main gauche, puis ton oreille gauche avec la main droite. Malaxe toute l'oreille, y compris ton lobe, jusqu'à ce que l'oreille soit bien irriguée et chaude au toucher.
La forme du pavillon de l'oreille ressemble à la forme d'un embryon en position céphalique, le lobe de l'oreille représentant la tête. En conséquence, le pavillon de l'oreille est une représentation de ton corps et le massage des oreilles a donc un effet particulier sur l'ensemble du corps. Comme tu effectues cet exercice en croix, tes deux hémisphères cérébraux sont en outre activés et ton intuition et ton mental s'harmonisent.
